Ha még nem ismered a módszert

Akkor első lépésben egy előkészítőt kell elvégezned, 

ami vagy 6 db  videóból áll és ez otthoni felkészüléshez jó,

 VAGY  tréner által vezetett online: 2, 4 alkalmas, vagy 4 alkalmas hanganyagos felkészítő.

 A 2 alkalmas felkészítőt inkább azoknak ajánlom akik felejtettek.

 Attól függően, hogy milyen szintű edzéseken szeretnél résztvenni, van kezdő és van haladó  szintű felkészítő is. 

Aki elvégezte már valamelyik kezdő edzésprogramomat, kezdheti rögtön a haladó szintű felkészítővel is. 

A VIDEÓS kezdő szintű felkészítő teljesen az alapoktól veszi át az arctornát. Kb. egy hét alatt felkészít a kezdő edzésekre. Én tanácsolni szoktam az első közös edzés előtt még egy konzultációt velem, ahol megbeszéljük a kérdéseidet, megnézem a védőtakarásaidat, így biztosabb alapokkal indulhatsz neki az edzéseknek. A kezdő felkészítő után a kezdő szintű közös edzéseken tudsz résztvenni majd. 

A haladó szintű felkészítő azoknak szól, akik már jártak arctornára, de nem sokáig, vagy sokat felejtettek, illetve ez a kezdő felkészítő folytatása. Tehát ezzel már a haladó közös edzéseket is látogathatod majd. Együtt is elvégezhető a két szint, de inkább azt szoktam javasolni, aki teljesen kezdő, először járjon egy ideig a kezdő szintű edzésekre és csak utána lépjen át a haladóba. Illetve egy korlátlan bérlettel, mindkét edzésszintet kipróbálhatja és úgyis megérzi melyik szint ami komfortosabb neki.

Szerintem fontos lépése a felkészítésnek az utolsó közös edzés előtti konzultáció. Először is megismerjük egymást, felteheted kérdéseidet, megbeszéljük azokat, és megnézem a védőtakarásaidat, hogy biztos legyél Magadban az edzésen, ne legyenek Benned megválaszolatlan kérdések. A gaby@arckondi.hu email címen tudsz közös ingyenes felkészítőre jelentkezni.

Nem kötelező, ezt mindenki maga érzi mennyire tudta elsajátítani a felkészítő anyagot. 

EGYÉNI VIDEÓS FELKÉSZÍTŐK OTTHONI FELKÉSZÜLÉSHEZ:

EGYÉNI TRÉNER ÁLTAL VEZETETT FELKÉSZÍTŐK ÁRAI:

Itt velem tudsz felkészülni kezdő és haladó szintű edzésekre messengeren vagy skypon.

IDŐSZAKOSAN INDUL CSOPORTOS ONLINE TRÉNER ÁLTAL VEZETETT FELKÉSZÍTŐ IS

EZEK ÁLTALÁBAN JELKÉPES ÁRON VAGY DÍJMENTESEN ELÉRHETŐEK, DE CSAK 2-3 HAVONTA LESZNEK

( A legközelebbi indulásról a képekre kattintva tájékozódhatsz )

A BÉRLETES KÖZÖS EDZÉSEK VÁLASZTHATÓ IDŐPONTJAI

ÍGY NÉZ KI AZ IDŐPONTFOGLALÓ AHOL MAGADNAK TUDSZ IDÓPONTOKAT FOGLALNI ÉS TÖRÖLNI