Ha már ismered a módszert...

Akkor bizony már haladó vagy:)

A haladó órákon már térben is dolgozunk, erős gyakorlatokkal, intenzíven.

Ha nem tudod Magad rávenni otthon egyedül a tornára, vagy csak szükséged van folyamatos kontrollra nem kell egyedül megbirkóznod a feladattal, járhatsz hetente egyszer vagy kétszer órára.

Megtanulhatod arcod kézi masszírozását is, ami nagyon jó kiegészítője az arctornának.

Megtornáztatjuk a nyakat, tokát faragunk le, és a mellkasi rész sem marad ki.

Egyre intenzívebb edzések követik egymást, egyre változatosabb gyakorlatokkal.

Sokan vagyunk azok a típusok, akik otthon egyedül a "majd holnap" vagy "még gyorsan kiteregetek és mindig találok valami más teendőt"  típusúak vagyunk, számunkra fontos, hogy valaki igenis számon kérje és felügyelje az edzést. Hogy elmenjünk az edzésre, vagy odaüljünk a gép elé. Ha Te is ez a típus vagy, akkor számodra is hosszútávon ez a módszer lesz a megoldás

Lényeges, hogy egy arctorna óra után ne azt érezd, hogy hú de kellemes volt, mintha megmasszíroztak volna, hanem egy erős átmozgató tréning legyen. Az óra utáni ideális mondat:" Hú de érzem, hogy megmozgattam az egész arcomat!" vagy  "Jé érzem az arcizmaimat"  Ha ezt hallom, tudom megfelelő volt az edzés:) 

Megdolgoztunk érte(d).