Ha már ismered a módszert...

Akkor bizony már haladó vagy:)

A haladó órákon már térben is dolgozunk, erős 
gyakorlatokkal, sokkal intenzívebben, mint eddig.
Ha nem tudod Magad rávenni otthon egyedül a tornára, vagy csak szükséged van folyamatos kontrollra nem kell egyedül megbirkóznod a feladattal, járhatsz hetente egyszer vagy kétszer egyéni vagy csoportos órára.
Megtanulhatod arcod kézi masszírozását is, ami nagyon jó kiegészítője az arctornának.
Megtornáztatjuk a nyakat, tokát faragunk le, és a mellkasi, dekoltázs rész sem marad ki.
Egyre intenzívebb edzések követik egymást, egyre változatosabb gyakorlatokkal.
Sokan vagyunk azok a típusok, akik otthon egyedül a "majd holnap" vagy "még gyorsan kiteregetek és mindig találok valami más teendőt"  típusúak vagyunk, számunkra fontos, hogy valaki igenis számon kérje és felügyelje az edzést. Hogy odaüljünk a gép elé. Ha Te is ez a típus vagy, akkor számodra is hosszútávon ez a módszer lesz a megoldás.
Lényeges, hogy egy arctorna óra után ne azt érezd, hogy hú de kellemes volt, mintha megmasszíroztak volna, hanem egy erős átmozgató tréning legyen. Az óra utáni ideális mondat:" Hú de érzem, hogy megmozgattam az egész arcomat!" vagy  "Jé érzem az arcizmaimat"  
Ha ezt hallom, tudom megfelelő volt az edzés:) 
Megdolgoztunk érte(d).