ÁRAK

EGYÉNI ÓRÁK

Egyéni óra díja                            4.000,-Ft

 HÉTKÖZNAP 10-18 ÓRÁIG

Egyéni óra díja                            5.000,-FT

10 ÓRA ELŐTT, 18 ÓRA UTÁN,

 HÉTVÉGÉN ÜNNEPNAPOKON



Havi konzultációs óra díj          12.000,-FT


Hangfelvétel készítése órán     10.000,-Ft

Kizárólag tréneri ajánlásra

Kezdő 6 hónapos online tanfolyam:

Havonta fizetve:    8.500,-FT/hó bevezető ár  12.000,-Ft helyett

Egyben fizetve:    40.800,-Ft bevezető ár

72.000,-Ft helyett

Haladó 6 hónapos online tanfolyam:

Havonta fizetve: 8.500,-Ft/ hó bevezető ár
12.000,-Ft helyett
Egyben fizetve: 40.800,-Ft bevezető ár
72.000,-Ft helyett


H(ARCRA) FEL! 

ONLINE GYAKORLÓPROGRAM

KEZDŐ


KEZDŐ I. NEGYEDÉV:                                        24.000,-FT

KEZDŐ II. NEGYEDÉV:                                       24.000,-FT

KEZDŐ III. NEGYEDÉV                                       24.000,-FT

KEZDŐ IV. NEGYEDÉV                                       24.000,-FT

EGYBEN I. - IV. NEGYEDÉV                                56.000,-FT


H(ARCRA) FEL! ONLINE GYAKORLÓPROGRAM

HALADÓ
MINDEN NEGYEDÉV                                           24.000,-FT

EGYÉNI HANGANYAGGAL                                 32.000,-FT

 

                       

TAGDÍJAK

                    

JELENLEG NINCS FELVÉTEL!

Havi tagdíj - heti egy alkalom

10-18 óráig

12. 500 Ft/hó

Havi tagdíj - heti két alkalom

10-18 óráig

     20.000 Ft/hó


SPECIÁLIS TAGDÍJAK

10 ÓRA ELŐTT, 18 ÓRA UTÁN, HÉTVÉGÉN, ÜNNEPNAPOKON

Havi tagdíj- heti egy alkalommal

10 ÓRA ELŐTT, 18 ÓRA UTÁN, HÉTVÉGÉN, ÜNNEPNAPOKON

16. 000 Ft/hó

Havi tagdíj-heti két alkalommal

10 ÓRA ELŐTT, 18 ÓRA UTÁN, HÉTVÉGÉN, ÜNNEPNAPOKON

30. 000 Ft/hó



SZERETNÉK  BEJELENTKEZNI:

Nem találod a választ?

Gyakran ismételt kérdések az arctornával kapcsolatban

Milyen korban érdemes elkezdeni?

25 éves kortól 75 éves korig lehet arctornázni.

Milyen hosszú egy foglalkozás?

30-40 perc egy óra, ennyit bír az arc

Részt vehetek-e sminkben az órákon?

Lehetőleg ne, alapozóval gyere, ez az egy ami fontos. A szemspirál és a többi maradhat.

Melyik napszakban legjobb tornázni?

Bármikor, nincs megkötés.

Hány takarás létezik?

5 alaptakarás van

Milyen helyzetben végzem a tornát?

Lehet ülve és fekve is tornázni

Milyen mellékhatásai lehetnek?

A torna jól megmozgatja a szem tartó izmait, ezáltal javulhat a szem keringése és javulhat a látás. A skalpizom mozgatásával pedig a hajhagymák vérellátása nő, így megállhat a hajhullás és dúsulhat a haj. A bőr letisztul, feszesebb és szebb lesz. Sokkal jobban mutat rajta a smink is.

Milyen problémákkal nem ajánlott arctornázni?

A következő egészségügyi problémák esetén nem javaslom, mivel itt az arcizmok nagyobb terhelésnek vannak kitéve:

  • kezeletlen magas vérnyomás
  • kezeletlen cukorbetegség
  • a nyaki nyirokcsomók hiánya
  • zöld hályog
  • erős érelmeszesedés
  • a nyirokkeringés bármilyen zavara
  • súlyos állapotban lévő rosacea
  • a fej bármely részén lévő erős gyulladás

Lehet botox kezelés után arctornázni?

Botox kezelés után nem lehet arctornázni, csak miután annak hatása teljesen elmúlt és az izmok jól mozgathatóak.

Mit kell vinnem az órákra?

Magadat, az arcodat:) .... és egy adag elszántságot, ez fontos:)

Egy héten hányszor lehet tornázni?

Maximum kétszer

Mikor kezd el meglátszani a torna?

2-3 hét és valaki meg kell, hogy jegyezze "nagyon kipihentnek tűnsz, sokat aludtál?"

Na innen kezd el épülni az arcod.

Mik azok a takarások?

A takarásokkal véded az arcbőröd a torna alatt, hogy ne gyűrödjön.

Hogyan osztjuk fel az arcot?

Homlok, szem, ajak, arc oldalsó és nyak, toka részre. Ezekhez vannak a takarások.

Lehet-e izomláz az arcon?

Bizony lehet. Ha megfelelő erősségű gyakorlatokat végzel.

Hogyan lehetek tagdíjas?

A tagdíjas rendszerről itt olvashatsz bővebben: https://www.arckondi.hu/tagdijas-rendszer/Tagdíjasnak jelentkezhetsz a gaby@arckondi.hu email címen.

Miért kell a tréner segítsége?

A szakember vezetésével végzett arctornának semmiféle veszélye nincs!

A tréningek igen erős izommunkát követelnek, hasonlót egy alakformázó testedzéséhez, mert az izmaink csak erős munka hatására fejlődnek.

Az arcon kis területen dolgozunk, ezért pl. az állon végzett gyakorlatok hatással lehetnek a száj fölötti izmokra és a bőrre is ez a tréner által vezetett arctorna edzéseken tökéletesen megoldott!

Amennyiben egy hozzá nem értő kezdi feszíteni, erőltetni az arcizmait, szakértelem híján ráncosra gyűri a bőrét, ami több kárt okoz, mint hasznot.

A deformitás elkerülése érdekében az első pár hónapban mindenképpen szakember által vezetett edzés mellett javasolt a gyakorlatokat végezni. Azután az elsajátított alapgyakorlatokkal már otthon is tornáztathatjuk arcunkat.

HA KÉRDÉSED VAN TEDD FEL ITT:

A legérdekesebb kérdéseket itt megválaszolom


Print Friendly and PDF