Szeretettel köszöntelek! 

Bemutatom nektek az arctornát

Segíteni szeretnék, hogy minél jobban megismerd ezt a fantasztikus világot, mely természetes és változatos.

Néha nem könnyű, néha harcolnod kell, magaddal és az idővel, a lustaságoddal és a hangulatoddal.

De hidd el megéri!

Megtudhatod azt, mi a titok...és onnantól lesz egy közös titkunk.

Nekünk, akik ezt a módszert választottuk és nem a különféle mesterséges beavatkozást.

H(arcra) fel!!!

Csak az arcodat és a kitartásodat hozd:).


ARCTORNA TANFOLYAMOK

Melyik szinten mit sajátíthatsz el:

Tanfolyamok kezdők  részére

  1. arc elemzése
  2. takarások megtanulása
  3. alapgyakorlatok síkban
  4. arctisztítás
  5. nyak és tokagyakorlatok

Haladó foglalkozások

  1. gyakorlatok erősítése
  2. térbeli gyakorlatok
  3. kézi masszázstechnikák
  4. Mimilift
  5. szemtorna
  6. otthoni gyakorlatok


Egyéni órák


Magánórás foglalkozások

Egyéni órák 

Kezdőtől a haladó szintig

személyre szabva 

Páros órák


Órák házaspároknak, pároknak

Igen, Uraim, elkísérhetik párjukat és tornázhatnak vele,ráadásul abban az előnyös helyzetben vannak,hogy izomrostjaik egyharmad idő alatt nőnek meg,vagyis sokkal hamarabb látszik a változás.

Szeretnék tanfolyamra jelentkezni:

Miért fontos, hogy trénerrel tanuld meg?


A szakember vezetésével végzett arctornának semmiféle veszélye nincs!

A tréningek igen erős izommunkát követelnek, hasonlót egy alakformázó testedzéséhez, mert az izmaink csak erős munka hatására fejlődnek.

Az arcon kis területen dolgozunk, ezért pl. az állon végzett gyakorlatok hatással lehetnek a száj fölötti izmokra és a bőrre is  ez a tréner által vezetett arctorna edzéseken tökéletesen megoldott!

Amennyiben egy hozzá nem értő kezdi feszíteni, erőltetni az arcizmait, szakértelem híján ráncosra gyűri a bőrét, ami több kárt okoz, mint hasznot. 

A deformitás elkerülése érdekében az első pár hónapban mindenképpen szakember által vezetett edzés mellett javasolt a gyakorlatokat végezni. Azután az elsajátított alapgyakorlatokkal már otthon is tornáztathatjuk arcunkat.

Ellenjavallatai: Amennyiben szem, állkapocsízületi, csigolya, vérnyomás, pajzsmirigy, bőr (rosacea), arcideg vagy gégefő problémája van, illetve ha átesett már szemműtéten, vagy az arcizmait érintő plasztikai műtéten, botox kezelésen, egyéb arc-és nyaki beavatkozáson, még az edzések elkezdése előtt konzultáljon kezelőorvosával, és mindenképpen tájékoztassa trénerét!

Magamról


Ami a legfontosabb Rólam, hogy imádok tanítani.

2011-ben végeztem Bojtor Márta iskolájában, de már a trénerképző előtt két évig Nála tanultam meg az arctornát.

Családi tragédiák sorozatát követően, talpra kellett állnom, mert volt egy életbiztosításom, a lányom.

Erőt vettem magamon és elmentem botoxoltatni. Az orvos,miután elmeséltem az arcom "történetét", egy névjegykártyát nyomott a kezembe (ezen a mai napig is csodálkozom, vannak még jóemberek), hogy menjek szépen el és tornázzam vissza az arcomat, legyek emberek között, lelkileg is jót fog tenni. Akkor azt gondoltam, megint valami humbug és értetlenül álltam a kérdés előtt. Aztán gondoltam mit veszíthetek, elmentem, hogy megnézzem mi is ez az arctorna nevezetű valami.

Azt a szeretetet, amit ott Márti óráin kaptam, soha nem fogom elfelejteni, a kedvessége, a szaktudása, a szépsége, a többiek lelkesedése, és az együtt töltött órák egy jó csapattá kovácsolt bennünket. Barátságok születtek, a lelkem gyógyult és nem utolsó sorban elkezdtek a ráncaim eltünedezni. Elkezdtem hinni...

Hinni abban, hogy lehet még boldog életem és szép arcom:)


Jelentkeztem a trénerképzőbe, el is végeztem jeles eredménnyel, nagyon sokat tanultam meg az arcról és az izmok működéséről.

Közben tanulmányoztam a Mimiliftet is, a látástréningbe is belekóstoltam, megtanultam a holisztikus arcmasszázst és összeállt egy saját elképzelés, hogyan tudnám ezt a fantasztikus dolgot a magam módján tanítani.

Számomra minden arc egy kihívás. Az én óráimon is barátságok születtek, én is nagyon élvezem ahogy látom az eredményeket és lettek kedvenceim, mondhatom úgy barátaim is az órákról:)

Van, aki már úgy jön ide, mintha haza jönne:)))

Kicsit benne vagyok az életükben, hiszen az óra előtt néha kiöntik a szívüket, vagy csak eljönnek kicsit a mindennapokból kiszakadni, tudják, hogy egy jó erős torna feledtet minden bajt:)

Sokat nevetünk, sokat szenvednek (ezt garantálom), de nagyon kellemes hangulatban telnek el az órák.

Megváltozott az életem. Megtaláltam önmagam. Helyemen vagyok azt hiszem, nincs ennél fontosabb és csodálatosabb érzés.

Köszönöm

Referenciák

Szabóné Csorba Erika 48 éves

pedagógus

"Rendszeresen 2 hónapja végzem a gyakorlatokat, ez idő alatt látványosan csökkentek a homlokráncaim! Nem adom fel, rendületlenül növesztgetem az arcizmaimat!

Gabi barátságos, segítőkész, kommunikatív.Az órák vidám hangulatban telnek."

Kántor Judit

nyugdíjas

"Több éve járok arctornára Gabihoz. Már egy megszokott kis csapat vesz részt az órákon.

Az órák jó hangulatúak, a gyakorlatok változatosak és érdekesek és nem utolsó sorban úgy veszem észre nagyon hasznosak. Így 60-on túl is úgy érzem ennek is köszönhetem, hogy jóval kevesebbnek gondolnak. "

Ujj Alexandra 37 éves

"4 evvel ezelőtt kezdtem el Gabyhoz arctornára járni egy barátnőm ajánlására, aki nagyon pozitív tapasztalatokról számolt be.

Célom a fiatalság megőrzése volt, mert genetika ide vagy oda, tudtam hogy 34 évesen ha nem teszek az arcom fitten tartásáért, akkor nemsokára engem is utolér a korom. :-)

Ráncok még szerencsére nem alakultak ki, viszont egyre gyakrabban vettem észre, hogy a sok késői lefekvés eredményeképpen egyre nyúzottabb ls fáradtabb volt az arcom.

Néhány alkalom után ez teljes mértékben megszűnt, újra üde lett a bőröm és a ráncok azóta sem támadtak meg. :-)

Idén töltöttem be a 37 . évemet, de szerencsére még mindig huszonévesnek néznek -) Azt hiszem életem végéig csinálni fogom a tornát, mert nekem maximálisan bizonyított.

Gaby személyében egy nagyon lelkiismeretes, precíz oktatót és mindemellett egy csodálatos embert ismertem meg, tiszta szívvel ajánlom mindenkinek aki szépülni, fiatalodni szeretne vagy csupán csak szeretné megőrizni a jelenlegi üde, ránctalan arcát!"

Náray Krisztina

Abu Dhabi

"Pár évvel ezelőtt olvastam az arctornáról, és a sok hatástalan "fiatalító" krém és csodaszer után gondoltam kipróbálom.

Az első órák után úgy éreztem, én soha nem leszek képes azokat az arcizmokat mozgatni, amiket Gaby az órák során mutatott. Valójában abban is kételkedtem, hogy nekem egyáltalán vannak olyan izmaim.

Gaby fantasztikus tanár, személyre szóló, változatos gyakorlatokat csináltat az emberrel, amiknek hatására idővel megmozdultak azok az izmok, és érezhetően megerősödtek.

Képessé váltam akaratlagosan megszorítani őket!

Egy-két hónapnyi szakszerű edzés után ismerőseim megkérdezték, milyen arcfiatalító technikát használok, hisz mindenkinek feltűnt a torna hatása.

Az arctorna kitartást és rendszerességet kíván, valamint szakértő edzőt, de nagyon hatásos a ráncok ellen, és az arcunk feltöltötté válik általa.

Mindenkinek jó szívvel ajánlom!"


Jöjjön pár fotó Tanítványokról, elsőként Zsuzsa, aki 49 éves, fotóművész.

 Egyik gyönyörű Tanítványom, Marida.66 éves.

Nem csak gyönyörű arca van, hanem a lelke is olyan szép. A belső jóság kisugárzik. ❤️

Szandi, 39 éves, egyik legkedvesebb Tanítványom, már mondhatom barátnőmnek is. 

Andi!  Szintén egy nagyon kedves tanítványom, 52 éves és gyönyörű.

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK


Milyen korban érdemes elkezdeni?

25 éves kortól 75 éves korig lehet arctornázni.

Mit kell vinnem az órákra?

Magadat, az arcodat:) .... és egy adag elszántságot, ez fontos:)

Milyen hosszú egy foglalkozás?

35-40 perc egy teljes arctorna foglalkozás

Részt vehetek-e sminkben az órákon?

Lehetőleg ne, alapozóval gyere, ez az egy ami fontos. A szemspirál és a többi maradhat.

Mikor kezd el meglátszani a torna?

2-3 hét és valaki meg kell, hogy jegyezze "nagyon kipihentnek tűnsz, sokat aludtál?"

Na innen kezd el épülni az arcod.

Melyik napszakban legjobb tornázni?

Bármikor, nincs megkötés.

Mire jók a takarások?

A takarások tulajdonképpen védelmi zónák a bőrödnek, megvédik a gyűrődéstől a töréstől az arcot.

Ha jól van feltéve, alatta csak az izomrost dolgozik és így nem tornázunk még plusz ráncokat az arcodra.

Milyen mellékhatásai lehetnek az arctornának?

Mivel a sklapizmot igen erősen megdolgoztatjuk, így a hajhullás megszűnhet, sőt babahajak nőhetnek, dúsulhat a haj. 

A szemeket is erősen tornáztatjuk, így az olvasási látásod is javulhat, vannak akik el tudják hagyni egy idő után az olvasószemüvegüket.



       Megnyílt ARCMESTER webshopom

                    ahol természetközeli 100% bio kozmetikumok közül válogathatsz .

    Térj be hozzám! (kattints a képre) 

Print Friendly and PDF