GYAKORLÓ HANGANYAG I.-IV.NEGYEDÉV KEZDŐKNEK

Gyakorló hanganyag kezdőknek

 I.-IV. negyedév egyben.

Teljesen kezdőknek szóló online hanganyagos gyakorló program   tréneri felkészítővel és ingyenes konzultációkkal. Ha teljesen kezdő vagy,  az online hanganyagos programmal otthon egyedül végezheted a gyakorlatokat. Folyamatos és ingyenes konzultációs lehetőség a biztonságos és eredményes arctornához. Akik elvégezték a  kezdő arctorna edzésprogramot, azoknak is kiváló segítség a folytatásra. Ha régen jártál arctornázni és már elfelejtetted az alapokat, akkor is nagy segítség lehet.

HOGYAN MŰKÖDIK?

Ezzel kezdünk: egy online élő óra trénerrel, vagyis velem. Ez messengeren vagy skypon történik.

Megbeszéljük, pontosan hogyan és milyen időpontokban, hányszor használd az anyagot, megnézem az arcod jelenlegi állapotát, megbeszéljük mi a cél.

Ezután kezdheted a gyakorlást. Kapsz négy linket, amivel beléphetsz a gyakorló hanganyagok oldalára. A hanganyagok telefonon lehallgathatóak, Chrome-al és géppel pedig letölthetőek.

Havi 1 ingyenes konzultációs lehetőséged van, illetve bármikor írhatsz emailt ha kérdésed lenne. Így folyamatos a kontroll. Hetente egy vagy két alkalommal végzed a gyakorlatokat a számozás sorrendjében.

Egy negyedéves anyaggal 3 hónapig tudod edzeni az arcodat, utána valószínűleg már túl könnyűek lesznek a gyakorlatok, akkor cserélni kell a II. negyedévre.

Ekkor kérhetsz egy ingyenes konzultációt velem , megnézem az arcodat, megbeszéljük mire figyelj oda...stb.

A kezdő hanganyag 4 negyedévből áll, utána már haladó vagy. Minden negyedévben kb.: 50-80 db gyakorlat van. A kezdő anyag jól átmozgatja az arcodat, edzi az arcod izmait, rugalmasítja a bőrödet, síkban dolgozol. Nem kell alkalmazkodnod senkihez, hiszen otthon bármikor előveheted az anyagot és tornázhatsz. Ez egy biztonságos módja a tornának, hiszen végig kérdezhetsz, kérhetsz konzultációt, ha valami nem megy, vagy nem egyértelmű.

Ha bármiben elakadsz segítek:)

MINDEN NEGYEDÉV ÁLL:

1 első konzultációból: 5.000,-Ft

1 havi konzultációból: 4.000,-Ft

4 teljes órai hanganyagból: 20.000,-Ft

EGY NEGYEDÉV ÖSSZESEN: 29.000,-FT LENNE

AZ EGÉSZ ÉVES ANYAG EGYBEN MOST 116.000,-FT HELYETT 24.000,-FT