Menj fokozatosan lefelé a felső ajkaddal, érezd ahogy az izom egyre erősebben dolgozik. Ne engedd vissza egy pillanatra sem, végig koncentrálj a felső ajak izmainak erősödő feszülésére.
Nagyon fontos, hogy egyre nagyobb erőt fejts ki miközben lefelé tolsz, mert csak akkor lesz hatásos a gyakorlat. 30 mp-ig tolj egyre lejjebb, majd lassan lazíts, de csak 5mp-re, mert jön az ismétlés.
Ha jól csináltad, akkor a felső ajkad szépen "bedurran". Figyelj arra, hogy ne ráncold az arcod sehol, miközben a gyakorlatot végzed és a vállak legyenek lazák.
