7 ok, amiért puffadt az arcod reggel

Sokan tapasztalják, hogy reggel az arcuk teltebbnek, feszülőbbnek vagy "vizesebbnek" tűnik. A szemkörnyék duzzadtabb, az arc kontúrja elmosódik, és néha még a toka is hangsúlyosabbnak látszik.

A reggeli puffadtság hátterében többféle ok állhat — és sok esetben nem a bőrrel van a probléma, hanem a keringéssel, az életmóddal vagy a nyak terhelésével.

Nézzük a leggyakoribb okokat.

1. Lassú nyirokkeringés

Az egyik leggyakoribb ok a nyirokkeringés lelassulása.

Éjszaka a szervezet vízháztartása és keringése másképp működik, és ha a nyirokrendszer nem dolgozik megfelelően, a folyadék könnyebben panghat az arc területén.

Ez főleg:

• szem alatt,
• járomcsont környékén,
• áll alatt
  látszik meg.

A mozgás, az arcmasszázs és bizonyos arctorna gyakorlatok segíthetnek aktiválni a keringést.

2. Kevés folyadékfogyasztás

Furcsának tűnhet, de a dehidratáltság is okozhat puffadást.

Ha a szervezet kevés folyadékot kap, hajlamosabb lehet visszatartani a vizet. Ez reggel különösen látványos lehet az arcon.

Sokan napközben isznak keveset, este pedig hirtelen többet — ez szintén fokozhatja a reggeli duzzanatot.

3. Túl sok só vagy feldolgozott étel

A sós ételek vízvisszatartást okozhatnak.

Különösen:

• készételek,
• chipsek,
• felvágottak,
• gyorsételek,
• késő esti sós vacsorák
  után lehet másnap puffadtabb az arc.

4. Rossz alvási pozíció

Az alvás közbeni testhelyzet sokat számít.

Ha valaki hason vagy teljesen laposan alszik, könnyebben panghat a folyadék az arcban és a szem körül.

Enyhén megemelt fejpozíció sokaknál javíthat a reggeli puffadtságon.

5. Előretolt fejtartás és nyaki feszültség

A telefonozás és számítógépezés miatt egyre gyakoribb az előretolt fejtartás.

Ez:

• feszültté teheti a nyakat,
• ronthatja a keringést,
• és lassíthatja a nyirok áramlását.

Ilyenkor az arc nemcsak puffadtabbnak tűnhet, hanem az állív is kevésbé lesz kontúros.

A nyak lazítása és a helyes testtartás sokszor látványosabb változást hoz, mint önmagában egy kozmetikai kezelés.

6. Kevés alvás vagy rossz alvásminőség

Az alváshiány nemcsak a szemek alatt látszik meg.

A fáradtság:

• fokozhatja a vízvisszatartást,
• ronthatja a keringést,
• és gyulladásos folyamatokat is erősíthet.

Ez gyakran az egész arcon puffadtabb megjelenést okoz.

7. Hormonális változások

A hormonális ingadozások szintén befolyásolhatják a vízháztartást.

Sokan tapasztalnak puffadást:

• menstruáció előtt,
• stresszes időszakban,
• menopauza alatt,
• vagy hormonális változások idején.

Ilyenkor az arc is érzékenyebben reagálhat.

Mit lehet tenni a reggeli puffadtság ellen?

Sok esetben egyszerű szokások is segíthetnek:

• több folyadék napközben,
• kevesebb esti sóbevitel,
• könnyű esti vacsora,
• nyaklazítás,
• rendszeres mozgás,
• arcmasszázs,
• nyirokkeringést támogató arctorna,
• megfelelő alvás.

A hideg vizes arcmosás vagy egy gyengéd reggeli arcmasszázs is frissítheti a keringést.

EGYÉNI ÓRÁK KATTINTS!

TAGDÍJAS CSOPORT