Ami azóta változott...

Mit foglal magába az arckondi?

Óráimon a saját módszeremen kívül és saját gyakorlatokon kívül még végzünk Bojtor Márta arctornát, japán arcmasszázst, anti aging masszázst, arc nyirokmasszázst, szemtornát, Mimiliftet, kis arcjógát is. 

Ebből áll össze az arckondi.

Természetes módszer. Két mellékhatása lehet: egyrészt a szem javulhat, mivel a gyakorlatok alatt a szemünk is erősen igénybe van véve, a szemmozgató izmok visszaerősödhetnek és ezáltal javulhat a szemünk. Másodsorban, mivel a skalpizmot is dolgoztatjuk, javul a vérellátottsága és megszűnhet a hajhullás, sőt dúsulhat a haj. Nem egy tanítványom jött úgy órára, hogy mutatta: "nézd babahajam nőtt ki":) 

Ami talán a legfontosabb, hogy SOHA ne kezd el magadtól, vagy youtube-ról a tornát, mert összetörheted a pofid. Inkább ártasz magadnak, mint használsz. 

A nem, vagy rosszul takart arcbőr, mi úgy mondjuk össze tud törni, vagyis inkább mélyíted a ráncaidat, sőt hosszabb idő után újakat is tornázhatsz az arcodra.

A szakember vezetésével végzett arctornának semmiféle veszélye nincs! 

A tréningek igen erős izommunkát követelnek, hasonlót egy alakformázó testedzéséhez, mert az izmaink csak erős munka hatására fejlődnek. 

Az arcon kis területen dolgozunk, ezért pl. az állon végzett gyakorlatok hatással lehetnek a száj fölötti izmokra és a bőrre is ez a tréner által vezetett arctorna edzéseken tökéletesen megoldott! 

Amennyiben egy hozzá nem értő kezdi feszíteni, erőltetni az arcizmait, szakértelem híján ráncosra gyűri a bőrét, ami több kárt okoz, mint hasznot. A deformitás elkerülése érdekében az első pár hónapban mindenképpen szakember által vezetett edzés mellett javasolt a gyakorlatokat végezni. Azután az alapgyakorlatokkal már otthon is tornáztathatjuk arcunkat.

18 éves szakmai tapasztalatom és referenciáim garanciák arra, hogy ha együtt dolgozunk, az eredményes lesz. 

"Számomra minden arc egy kihívás." 

Rengeteg nőnek segítettem már megtartani, vagy visszaszerezni arca szépségét, fiatalosságát és bőre rugalmasságát. 

Több, mint 8 éve kizárólag online tanítok aminek az előnye, hogy bármikor, bárhol le tudsz ülni a gép vagy egy telefon elé, nem kell utaznod, nem vagy másokhoz kötve. Sokan autóban, munka előtt, vagy után edzik le arcukat velem.

Módszerem, az arckondi tartalmazza a 18 év tapasztalatát, rengeteg gyakorlatból tudunk választani, ezért nálam soha nincs két egyforma óra, mert az izmoknak változatosság kell a fejlődéshez. 

Egyénileg foglalkozom Veled, így sokkal jobban be tudjuk állítani a gyakorlatok megfelelő erősségét, ami tulajdonképpen alapja az egész edzésnek, és jobban oda tudok figyelni a gyakorlatok megfelelő kivitelezésére és van lehetőség és idő megbeszélni a kérdéseidet. 

Növeljük az önbizalmadat is. Folyamatosan képzem magam, hogy a legjobbat tudjam Neked átadni és megtanítani.

És ez az én célom is, mert fontos vagy.

KOMPLEXEN KEZELJÜK A PROBLÉMÁKAT

Az arc izmai nem különálló izmok, hanem összefüggő rendszert alkotnak, 

Vagyis ha pl. a szemed alatt karikás, az alapvetően a homlok izmaiból indul ki. A lecsúszás is. Vagy ha a felső szemhéjad lóg, az is a homlokizmaid miatt van. Számít a korod, a nemed, az egészségügyi állapotod, de az is, hogy hogyan, min és milyen minőségben alszol, milyen kozmetikumokat használsz, mit hoztál genetikailag és milyen életmódot folytatsz. 

Mennyire tudsz izmosodni, milyen az akaraterőd. Ezekkel mind foglalkozunk majd.

És akkor ezekből következik, hogy minden arc más, és minden egyes program is más lesz.

Hiszen nekem figyelembe kell vennem a kezdő állapotodat, milyen az arcod állapota, milyen az izomerőd. Ha túl gyengék a gyakorlatok, nem történik semmi. Ha túl erősek, az sem jó, mert akkor leszálkásodik az arcod, vagyis elférfiasodik. Bemérem az arcod izomerejét és ahhoz állítok be számodra megfelelő erősségű gyakorlatokat. 

Mi történik ha megkeresel?

 3 csomag van, ezekből lehet választani. 

Be kell jelentkezned a programra, a bejelentkezés után pedig a befizetés után el is kezdhetjük. ha nem tudsz  választani, kérj konzultációt.

Kizárólag Veled foglalkozom, egyéni alkalmakkal, egyéni időpontokban, amikor Neked is megfelel. Minden edzésen más-más gyakorlatsort használunk, mert ha az izom felismeri ugyanazt a mozgást, nem fejlődik tovább. A 18 év alatt kitapasztaltam, hogy mikor szálkásodik le az arc és mikor izmosodik. Ez nagyon fontos, ha nem szeretnél férfias arcot tornázni Magadnak. Érdemes egy fotót készítened Magadról kezdéskor, majd 1, 2, 3... hónap múlva ugyanott, ugyanabban a napszakban (a fényviszonyok miatt), de érezni fogod az izmaidon is és az arcodon is a változást.

Szánj rá(m) és persze Magadra 2-4 hónapot és ezidő alatt a Te időbeosztásodhoz is igazodva felkészítelek úgy, hogy ezután már egyedül is biztonsággal használhatod a gyakorlatokat és karbantarthatod az arcodat.

Hiszen arcod a tested kirakata.

Törődj vele!

Hozzád alkalmazkodunk...

azt, hogy milyen tempóban haladunk, Te és az időbeosztásod fogja beosztani. Találkozhatunk az online térben hetente egyszer, vagy kétszer, de ha elfoglaltabb vagy, lehet kéthetente vagy havonta is. Hétvégén is tudsz időpontot kérni. Amikor nincs óránk, hanganyagokra fogsz gyakorolni. Azokra a hanganyagokra, melyeket Neked készítek el minden órára, azokkal a gyakorlatokkal, amiket az órán vettünk. Ezek a hanganyagok megmaradnak Neked. 

Teljesen kezdő szinttől a haladó szintig.

Első körben megtanítalak a védőtakarások helyes használatára. Ezután alapgyakorlatokkal jól begyakoroljuk. Minden új anyagról hangfelvételt készítek Neked, erre fogsz gyakorolni. 

Felmérem az izmaid állapotát és felerősítjük a gyakorlatokat a Te izomerődhöz, hogy megfelelőek legyenek Neked.

 A programhoz tartozik az is, hogy sajátmárkás termékeket kapsz majd, melyek kifejezetten az arctornához lettek kifejlesztve. 

Sajátmárkás alvópárnámat is megkapod, ezen kellene aludni, hogy lásd mekkora különbség van reggel az arcod állapotában, ha nem hagyományos párnán gyűröd egész éjjel az arcodat. A legtöbb ráncukat éjjel szerezzük. 

A program díjában ezek mind benne vannak és az egyéni hanganyagok és videók elkészítése is. Ha szükséges gua sha követ, archengert és arcrollert is kapsz a program mellé. 

Esti és reggeli rutint is kidolgozunk Neked. A programba beletartozik a nyak és toka edzése is, ehhez saját hanganyagomat fogom elküldeni Neked.