Ami még fontos: hogyan alszol!
Figyelj oda arra, hogy ne túl magas párnán aludj, inkább legyen egyvonalban a fejed a testeddel, így a nyakadat sem préseled össze.
Nagyon hasznos a sok helyen már kapható kivehető töltetű párna, melyet olyanná formálhatsz, ami számodra épp megfelelő.
Minden reggel hasznos, ha fejkörzéseket végzel.