Szemtorna gyakorlat

2021.02.27

OSTOR GYAKORLAT


Az ostor rég bevált szemmozgató gyakorlat, amelynek segítségével igen hatásosan befolyásoljuk a szem akkomodációs képességét (akkomodáció:alkalmazkodás).Rendszeres alkalmazásával hozzájárulhatunk az izomzat rugalmasságának fokozatos javulásához és feloldhatjuk a krónikus feszültségeket. A gyakorlat azonban elég megerőltető és fárasztó a szemizmok számára. Tedd a jobb kezed a bal szemedre. A kezet kissé boltozva tedd a szemre, mindkét szem legyen nyitva úgy, hogy azok együttesen mozoghassanak. Tartsd a bal kezed szemmagasságban annyira balra, hogy éppen még láthasd a jobb szemmel. Nézd a bal kezedet egy darabig így és szép lassan vezesd a kezed a jobb szemedhez. Ha a kéz néhány centiméterre van a jobb szemedtől, vidd kiinduló helyzetbe vissza. Ekkor fontos, hogy a kezed ide-oda vezetésnél mindig kövesd a szemeddel.. Végezd el tízszer így, majd válts kezet és úgy is végezd el tízszer.


SZEMTORNA LETÖLTHETŐ HANGANYAG OTTHONRA: 

Most akciós áron: 2500,-Ft