Ebben az anyagban olyan hanganyagos szemgyakorlatokat találsz, melyeket otthon egyedül, mindenféle arctorna előképzettség nélkül is elvégezhetsz. Ha arctornára jársz, akkor pedig kiegészítheted azt velük. Óvatosan végezd a takarásokat, ne gyűrd a bőrödet.

SZEM GYAKORLATSOR

Ezek a hanganyagok és gyakorlatok, melyeket az oldalra teszek ki, otthon is elvégezhető gyakorlatok. Az arctorna ennél jóval erősebb gyakorlatsorokat és védőtakarásokat tartalmazó mozgásforma. Az arctorna elsajátításához tréner segítsége szükséges. Indul egy közös edzések elnevezésű program, melynek keretében megtanulhatod az arctornát. 

  Olvasd el bővebben, hogyan működik az edzés.

Kiknek való?

- Akik még soha nem jártak arctornára, 

-Azoknak, akik végeztek már alap vagy haladó edzésprogramot,

- Akik régebben jártak arctornázni, de felejtettek, vagy nem biztosak 

  magukban

- Akik csak simán nem tudják magukat rávenni egyedül az edzésre, pl. 

   mert halogatnak,

- Akikre ösztönzően hat a csoportszellem és a közös "szenvedés" 

BŐVEBB INFORMÁCIÓ AZ EDZÉSEKRŐL A KÉPRE KATTINTVA