Kosár
0
0 Ft
Szem alatti karikák
2018.05.15
A szem alatti karikák kialakulásának megelőzésére vagy eltüntetésére a legjobb módszer a rendszeres testmozgás mellett a napi legalább 7 óra alvás és a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitel. Figyelj oda cirkadián ritmusodra, aludj el este 10-ig és reggel kelj fel korán. Igyál tisztított vizet saját testömegedhez mérve megfelelő mennyiségben.
De a tudatos életvitel mellett tovább segíthet, ha rendszeres tornával a szem alatti izmokat is folyamatosan karbantartjuk. Ráadásul napi edzésekkel a szem körüli apró ráncok is kisimulnak idővel. Végezd az alábbi gyakorlatot naponta és hamarosan látni fogod az eredményt!
Gyakorlat
Tedd a középső és gyűrűs ujjakat a szemgödör alsó részéhez, a szemüreg alatti csontra. Húzd fel az alsó szemhéjakat mialatt lassan 10-ig számolsz, majd engedd vissza.
Tartsd az ujjaidat stabilan a helyükön és figyelj arra, hogy ne húzd (ne nyújtsd) a bőrt. Figyelj arra is, hogy a szemhéjak felhúzása közben ne grimaszolj.
Koncentrálj az izmokra, csak azok dolgozzanak. Ismételd meg a gyakorlatot 3-szor.
A végén lazításként dörzsöld össze a tenyered jó erősen, majd tedd őket puhán a szemekre.
