Nyakgyakorlat

2020.10.05


Nyakgyakorlat

Tedd az egyik kezed a nyakad tövébe, enyhe, nyomó mozdulattal. A másik kezeddel tenyerelj a falra. Emeld a plafon felé az álladat, és próbálj meg mosolyogni addig, amíg érzed, hogy arcod, és nyakad megfeszül. Még hasznosabb a gyakorlat, ha közben a nyelvünket is felfelé kinyújtjuk. A mozdulatsor közben próbáld meg eltolni magad a faltól.