Nyakgyakorlat

2018.08.25

Jöjjön most egy nyakgyakorlat, melyet végehzhetsz otthon vagy szabadban is.

Állj meg a falnál, vagy ha szabadban végzed egy fánál és támaszkodj a két kezeddel a falnak illetve a fának.
Figyelj oda arra, hogy a  gerinced legyen egyenes. Most lépj hátra egy jó nagy lépést. Így nézz fölfelé a palfon felé illetve az ég felé és nyújtsd ki a nyelvedet.

Tartsd meg így 10 mp-ig és húzd be a nyelved. Pihenj picit. Ismételd meg tízszer.

Nagyon szépen alakítja a nyakadat csak adj időt neki.

Jó gyakorlást!:)


Nyakunk ápoltságához hozzátartozik a megfelelő bőrápolószer használata a nyakra és dekoltázsra. 

Ajánlásom erre itt (katt ide)