Először bemelegítéseket végzünk minden arctájékon, majd elvégezzük a gyakorlatokat.
Minden arctájékra kb.5-8 perc jut bevezetéssel és levezetéssel együtt.
Először a homlokot tornáztatjuk meg, aztán az ajkat.
A szemnél, a gyakorlatok után kis szemtornát alkalmazunk, így sokan el tudják hagyni az olvasószemüvegüket egy idő után,vagy kevesebb dioptria is elég lesz.
A szem után jön az arc oldalsó része, és végül egy arcemelő gyakorlatsor.
Mit hozz magaddal? Az arcodat és egy adag elszántságot.
Semmi másra nincs szükségünk:)
