Meddig tart egy óra és                     hogyan zajlik?

2017.01.27

Mit hozz magaddal?

Minden óra 30-40 perces. Először bemelegítéseket végzünk minden arctájékon, majd elvégezzük a gyakorlatokat.

Minden arctájékra kb.5-8 perc jut bevezetéssel és levezetéssel együtt.

Először a homlokot tornáztatjuk meg, aztán az ajkat.

A szemnél, a gyakorlatok után kis szemtornát alkalmazunk, így sokan el tudják hagyni az olvasószemüvegüket egy idő után ,vagy kevesebb dioptria is elég lesz.

A szem után jön az arc oldalsó része, és végül egy arcemelő gyakorlatsor.

Mit hozz magaddal? Az arcodat és egy adag elszántságot.

Semmi másra nincs szükségünk:)