Ha lecsúszott az arcod, nem mindegy, merre masszírozod

Észrevetted, hogy az arcod alsó része mintha lefelé húzódna, és egyre hangsúlyosabbá válik a szájzug alatti rész?

Sokan ilyenkor ösztönösen elkezdik az arc bőrét az álltól a fül irányába húzni, abban a reményben, hogy ezzel "visszaemelik" az arcot.

Pedig az arctorna és az arcmasszázs során nemcsak az számít, honnan hová mozgatjuk a kezünket, hanem az is, hogy közben mit csinálunk az izmokkal és a bőrrel.

Mi történik a fül előtti területen?

A fül előtt található egy kisebb izomterület, amely az arc oldalsó részének mozgásaiban vesz részt. Ha ez a terület feszes, érdemes lehet finoman átmasszírozni és ellazítani, a mozdulatokat pedig a fül irányába vezetni.

A cél nem az, hogy erősen húzd a bőrt, hanem hogy az izmokkal dolgozz, és kellemes, kontrollált mozdulatokkal segítsd a terület ellazulását.

A rágóizmot se hagyd ki!

Az egyik legfontosabb terület a rágóizom, vagyis a masseter.

Ez egy erős izom, amelyet naponta rengeteget használunk: rágáskor, beszéd közben, sőt sokaknál stresszhelyzetben a fogak összeszorítása miatt is jelentős terhelést kap.

Ha a rágóizom feszes, kemény, túlfeszített, az alsó arc karaktere is megváltozhat.

Ezért az arctorna mellett sok esetben nagyon fontos a rágóizom megfelelő lazítása és masszírozása is.

Nem az a cél, hogy minél erősebben nyomd, hanem hogy fokozatosan, érzékelve a területet dolgozz rajta.

És miért nem szeretem, amikor az álltól a fül felé húzzuk a bőrt?

Gyakran látni olyan arcmasszázs- vagy arctorna-mozdulatokat, amelyeknél az állcsúcstól egészen a fül irányába erősen végighúzzák a bőrt.

Én ezt a módszert nem tartom szerencsésnek, ha a cél a megereszkedett alsó arc optikai javítása.

Miért?

Mert a mozdulat során nemcsak az izmokat stimuláljuk, hanem a bőrt is húzzuk, nyújtjuk.

Különösen az állkapocs vonala és a szájzug alatti terület az, ahol én inkább azt szeretem, ha a bőrrel kíméletesen bánunk, és nem ismétlődő, erős húzással dolgozunk rajta.

A megnyúlt, lazább bőr pedig hozzájárulhat ahhoz, hogy az alsó arcon még hangsúlyosabbnak lássuk a szájzug alatti, úgynevezett "bulldog pofi" területet.

Akkor mit csináljunk helyette?

Az én megközelítésemben nem az a cél, hogy a bőrt erőből "felhúzzuk".

Először az izmokkal dolgozunk.

✔️ lazítjuk a feszes rágóizmot
✔️ finoman masszírozzuk a fül előtti területet
✔️ az arc oldalán lévő izmokat célzottan stimuláljuk
✔️ kerüljük a bőr felesleges, erős húzását
✔️ az arc izmait tudatos, kontrollált gyakorlatokkal dolgoztatjuk

Az arc nem egy darab bőr, amit egyszerűen fel kell húzni.

Izmok, kötőszövetek és bőr együtt alkotják az arc megjelenését, ezért én mindig komplexen közelítem meg az arctornát.

Nem mindegy, hogyan dolgozol az arcoddal

Ha azt látod, hogy az arcod alsó része kezd nehezebbé válni, a szájzug alatt megjelenik a lelógóbb rész, vagy hangsúlyosabbá válik az állkapocs környéke, ne az legyen az első gondolatod, hogy:

"Húzzuk fel a bőrt!"

Inkább kérdezd meg:

Mely izmok feszesek?
Mely izmokat kell ellazítani?
Mely izmokat kell aktiválni?
És hogyan tudok úgy dolgozni a bőrrel, hogy közben ne nyújtsam feleslegesen?

Ez már egy egészen más szemlélet.

Az arctornában nemcsak az számít, hogy mit csinálsz, hanem az is, hogyan csinálod.