A nyak izmai

2021.02.28

A nyak izmai három csoportba oszthatók


1. A felületes nyakizmok


Fejbiccentő izom:  a szegycsont markolatán és a kulcscsont sternalis harmadán ered, tapad a halántékcsont csecsnyúlványa külső felszínén. Tónuscsökkenéskor a fej előrebukik. A nyak felszínén kidomborodik. Tónusával a fejet egyenesen tartja.

Platysma: A mellkastól (emlők bőrétől) húzódik kétoldalt, tónusával a nyak bőrét feszesen tartja, ill. az emlőket emeli (öreg embereknél tónusa csökken, ezért a nyak bőre kétoldalt lelóg). Tónusával a fejet egyenesen tartja.

Széles nyakizom: az egyetlen bőr izom, ami nem a csonton, hanem a nyak és az arc bőrében tapad.


2. A nyelvcsonti izmok

A nyelvcsonti izmok elhelyezkedésük szerint két csoportba oszthatók: a)nyelvcsont alatti izmok és b)nyelvcsont feletti izmok.
Közös jellemzőjük egy kivétellel, valamennyi egyik végével a nyelvcsonton rögzül. Ezek az izomcsoportok a száj nyitásában és a nyelésben, hangadásban játszanak szerepet.


3. A mély nyakizmok.

A mély nyakizmok a nyakcsigolyákon erednek és a felső bordákon tapadnak. A fej mozgatásában vesznek részt.


Ezeket az izmokat ha edzeni kezdjük, javul a nyaki bőr állapota, és a toka eltűnik. Erre a célra készítettem egy egyszerű gyakorlatokból álló nyak- és toka programot, letölthető hanganyaggal.



Erről itt olvashatsz bővebben, vagy itt tudod megrendelni: