Kezdő ONLINE TANFOLYAM

2. HÓNAP

A 2. hónap új anyaga a szem és az arc oldalsó rész takarása és alapgyakorlatai lesznek.

Ezeket a konzultáción megmutatom és végig is tornázzuk együtt.

A szem egy nagyon sarkalatos pontja a tornának, mert senki szemébe nem látok bele, nem

tudom milyen az erezete, a szemfenék állapota, milyen a szemnyomás. Éppen ezért én,

illetve mi az alsó biztonságos 10 mp-es gyakorlatokat fogjuk végezni. Ami nagyon fontos,

hogy minden mozdulat lassú és folyamatos legyen a szemnél. Itt a legvékonyabb a bőrünk

az arcunkon, vigyázni kell rá.

Az arc oldalsó gyakorlatoknál megtanuljuk magát a takarást és a négy alaptolást, ami az

alapja lesz az összes többi gyakorlatnak itt. Akkor kezdjünk is bele:)

7. HANGANYAG: SZEMGYAKORLATOK

LETÖLTÉS 7.han...szem.m4a

8. VIDEOS HANGANYAG: SZEMTORNA

9. HANGANYAG: ARCOLDALSÓ GYAKORLATOK

LETÖLTÉS 9.han...also.m4a

10. HANGANYAG: ARC OLDALSÓ ARCCSONT

LETÖLTÉS 10.ha...sont.m4a

MIRE FIGYELJ ODA:

LETÖLTÉS Mire ...line.m4a

Mindig ez a sorrend: HOMLOK, AJAK, SZEM, ARC OLDALSÓ, VICSORI

Hogy miért ez a sorrend , a következő konzultáción elmondom.

Ha ezek a hanganyagok már mennek, legyen két alkalom, amikor elvégzed 1. - 10.-ig az összes hanganyagot egymás után.

A hanganyagok szerzői jogvédelem alatt állnak, kérlek ne add tovább olyan

személynek, aki nem járt hozzám órára vagy tanfolyamra, mert tréneri

felkészítés nélkül sokat árthat az arcának.

Ha le szeretnéd tölteni (Chrome-mal és számítógépen tudod ezt megtenni.)

Semmiféle felelősséget nem vállalok az ilyen esetekre!

Jó gyakorlást és szép eredményeket kívánok szeretettel!

H(arcra) fel!