Kezdő ONLINE TANFOLYAM

 2. HÓNAP


A 2. hónap új anyaga a szem és az arc oldalsó rész takarása és alapgyakorlatai lesznek. 

Ezeket a konzultáción megmutatom és végig is tornázzuk együtt.

A szem egy nagyon sarkalatos pontja a tornának, mert senki szemébe nem látok bele, nem 

tudom milyen az erezete, a szemfenék állapota, milyen a szemnyomás. Éppen ezért én, 

illetve mi az alsó biztonságos 10 mp-es gyakorlatokat fogjuk végezni. Ami nagyon fontos, 

hogy minden mozdulat lassú és folyamatos legyen a szemnél. Itt a legvékonyabb a bőrünk 

az arcunkon, vigyázni kell rá. 

Az arc oldalsó gyakorlatoknál megtanuljuk magát a takarást és a négy alaptolást, ami az 

alapja lesz az összes többi gyakorlatnak itt. Akkor kezdjünk is bele:)

7. HANGANYAG: SZEMGYAKORLATOK


8. VIDEOS HANGANYAG: SZEMTORNA


9. HANGANYAG: ARCOLDALSÓ GYAKORLATOK


10. HANGANYAG: ARC OLDALSÓ ARCCSONT


MIRE FIGYELJ ODA:

Milyen sorrendben tornáztatjuk az arcunkat?

Mindig ez a sorrend: HOMLOK, AJAK, SZEM, ARC OLDALSÓ, VICSORI

Hogy miért ez a sorrend , a következő konzultáción elmondom.

A hanganyagok után

Ha ezek a hanganyagok már mennek, legyen két alkalom, amikor elvégzed 1. - 10.-ig az összes hanganyagot egymás után.


A hanganyagok szerzői jogvédelem alatt állnak, kérlek ne add tovább olyan 

személynek, aki nem járt hozzám órára vagy tanfolyamra, mert tréneri 

felkészítés nélkül sokat árthat az arcának. 

Ha le szeretnéd tölteni (Chrome-mal és számítógépen tudod ezt megtenni.)

Semmiféle felelősséget nem vállalok az ilyen esetekre!

Jó gyakorlást és szép eredményeket kívánok szeretettel!

H(arcra) fel!

BEJELENTKEZÉS KONZULTÁCIÓRA

Kérlek, add meg adataid és a lehető leghamarabb felveszem Veled a kapcsolatot.

Örülnék, ha elmondanád véleményedet, tapasztalatodat az online edzésről, hogy tanuljak belőle. Minden kritikát építő jellegűnek veszek és megköszönöm:)