Kezdő 2. hanganyag

A 2. anyag új része a szem és az arc oldalsó rész takarása és alapgyakorlatai lesznek. 
A szem egy nagyon sarkalatos pontja a tornának, mert senki szemébe nem látok bele, nem tudom milyen az erezete, a szemfenék állapota, milyen a szemnyomás. Éppen ezért én, illetve mi, az alsó biztonságos 10 mp-es gyakorlatokat fogjuk végezni. Ami nagyon fontos, hogy minden mozdulat lassú és folyamatos legyen a szemnél. Itt a legvékonyabb a bőrünk az arcunkon, vigyázni kell rá. Az arc oldalsó gyakorlatoknál megtanuljuk magát a takarást és a négy alaptolást, ami az alapja lesz az összes többi gyakorlatnak itt. Akkor kezdjünk is bele:)
Végezd el  ezt az anyagot kétszer, majd ugorj vissza az első anyagra és onnan végezd sorban a gyakorlatokat.  
Az ajakgyakorlatokból mindig csak egyiket végezd el egy gyakorlás alatt!

7. HANGANYAG: SZEMGYAKORLATOK

8. VIDEOS HANGANYAG: SZEMTORNA

9. HANGANYAG: ARCOLDALSÓ GYAKORLATOK (hörcsögpofi)

10. HANGANYAG: ARC OLDALSÓ ARCCSONT

MIRE FIGYELJ ODA:

Ha ezek a hanganyagok már mennek, legyen két alkalom, amikor elvégzed 1. - 10.-ig az összes hanganyagot egymás után. (A szemgyakorlatokból csak egyiket végezd el!)

BEJELENTKEZÉS KONZULTÁCIÓRA

Kérlek, add meg adataid és a lehető leghamarabb felveszem Veled a kapcsolatot.