Kosár
0
0 Ft
Kezdő 2. hanganyag
A 2. anyag új része a szem és az arc oldalsó rész takarása és alapgyakorlatai lesznek.
A szem egy nagyon sarkalatos pontja a tornának, mert senki szemébe nem látok bele, nem tudom milyen az erezete, a szemfenék állapota, milyen a szemnyomás. Éppen ezért én, illetve mi, az alsó biztonságos 10 mp-es gyakorlatokat fogjuk végezni. Ami nagyon fontos, hogy minden mozdulat lassú és folyamatos legyen a szemnél. Itt a legvékonyabb a bőrünk az arcunkon, vigyázni kell rá. Az arc oldalsó gyakorlatoknál megtanuljuk magát a takarást és a négy alaptolást, ami az alapja lesz az összes többi gyakorlatnak itt. Akkor kezdjünk is bele:)
Végezd el ezt az anyagot kétszer, majd ugorj vissza az első anyagra és onnan végezd sorban a gyakorlatokat.
Az ajakgyakorlatokból mindig csak egyiket végezd el egy gyakorlás alatt!
7. HANGANYAG: SZEMGYAKORLATOK
8. VIDEOS HANGANYAG: SZEMTORNA
9. HANGANYAG: ARCOLDALSÓ GYAKORLATOK (hörcsögpofi)
10. HANGANYAG: ARC OLDALSÓ ARCCSONT
MIRE FIGYELJ ODA:
Milyen sorrendben tornáztatjuk az arcunkat?
Mindig ez a sorrend: HOMLOK, AJAK, SZEM, ARC OLDALSÓ, VICSORI
Ha ezek a hanganyagok már mennek, legyen két alkalom, amikor elvégzed 1. - 10.-ig az összes hanganyagot egymás után. (A szemgyakorlatokból csak egyiket végezd el!)
A szellemi tulajdonjog védelméről
Ez az anyag kizárólag Neked szól, kérlek ezt a hanganyagot ne másold le és ne add át harmadik személynek.
Rengeteg munkám rejlik a program kidolgozásában, kérlek tisztelj meg azzal, hogy a munkámat engedélyem nélkül nem osztod meg, és nem teszel közzé a program anyagai közül forrásokat.
Az engedély nélküli közzététel jogi felelősségrevonással jár.
A kínált digitális termékek szerzői jogi védelem alatt állnak, és kizárólag személyes használatra történő vásárlásra szánják őket.
A továbbítás, a feldolgozás, a sokszorosítás, terjesztés, a közzététel és a nyilvánosság számára történő teljes vagy részleges hozzáférhetővé tétele, függetlenül attól, hogy digitális formában, távoli adatátvitel útján vagy analóg formában történik, a szerzői jogi törvény értelmében büntethető.
A termék láthatatlan digitális vízjellel ellátott, így nem megfelelő használat esetén az eredeti vásárló IP‑cím alapján azonosítható, nyomon követhető és felelősségre vonható.
BEJELENTKEZÉS KONZULTÁCIÓRA
Kérlek, add meg adataid és a lehető leghamarabb felveszem Veled a kapcsolatot.