Köszöntelek a gyakorló oldalon. Itt arctorna kiegészítő gyakorlatokat találsz, melyeket bármikor elővehetsz és elvégezhetsz velem. Nem minden gyakorlatot mutatok be, csak azokat amelyek nem egyértelműek. A gyakorlatokat akár minden nap is végezheted, de a legideálisabb egy héten kétszer.
Ha bármelyik gyakorlatnál kérdésed van írj nekem a gaby@arckondi.hu e-mail címre és segítek.
Arctornázz otthon, mindenféle időmegkötés és alkalmazkodás nélkül, kényelmesen!
FONTOS: ezek a gyakorlatok otthon egyedül is végezhetőek, de nem kifejezetten arctorna gyakorlatok, leginkább arcjóga vagy arctornát kiegészítő gyakorlatok. Az arctorna ennél sokkal erősebb gyakorlatokat tartalmazó mozgásforma, amihez tréner segítsége szükséges, vagy videós tanfolyam, melyet megvásárolhatsz kezdő és haladó szinten is.
A videók betöltésére kérlek adj egy kis időt a gépednek:)
Jó és eredményes gyakorlást kívánok!
Arcmester
Arctorna kiegészítő gyakorlatok takarás nélkül
Gyakorlatok horkolás ellen
Meridián szemtorna
Arcemelő gyakorlat
Állkapocs lazító gyakorlat
Az arc izmainak fellazítása
Nyak gyakorlat
Arccsont erőstése
Szarkalábak ellen
Szájzugemelő gyakorlat
Szigorú ránc ellen
Szemmozgató izmok erősítése
Szemmozgató izmok erősítése 2.
Arccsont erősítése
Orr-ajak barázda gyakorlat
Szem alatti rész erősítése
Szem alatti ráncokra
Szem alatti elszíneződés
Homlokráncok ellen
Szigorú ránc ellen
Szigorú ránc ellen
Nyirokmirigy masszázs
Arcrelaxáció
Ha szeretnéd a videós kezdő tanfolyamot megvásárolni itt megteheted:
KIKNEK SZÓL EZ A PROGRAM?
Mindenkinek, aki még nem járt arctornára, vagyis teljesen kezdő, vagy aki elvégezte nálam a kezdő edzésprogramot, de szeretné néha átismételni az anyagot, aki nem tud előre megbeszélt időpontokban "járni" edzésekre, mert olyan a munkája, vagy kisgyermeke van és a picihez kell elsősorban alkalmazkodni, akinek olyan a habitusa, hogy szeret önmaga gyakorolni, vagy csak nagyon korán vagy késő este lenne ideje rá.
HOGYAN MŰKÖDIK A PROGRAM?
A bejelentkezés és befizetés után, elküldöm az első anyagot Neked emailben, amivel belekezdhetsz az arctornába.Először videós instrukciókat kapsz, majd hanganyagokra fogsz gyakorolni.Ha bármi kérdésed van kérhetsz e-mailes és telefonos segítséget, vagy a program minden részénél egy-egy skypos vagy messengeres rövid online konzultációt, ahol a kérdéseidre válaszolok.Így szépen a magad ritmusában végzed el a kezdő edzésprogramot, illetve ismételhetsz bármikor ha már van alapod.
MIT TANULSZ MEG EZZEL A PROGRAMMAL?
Az arctorna kezdő szintjét fogod elsajátítani, egyedül tudsz majd alapgyakorlatokat végezni és tornáztatni az arcodat. Kb. 50 gyakorlatot fogsz elsajátítani. A hanganyagok letölthetőek, így megmaradnak számodra gyakorlási lehetőségnek. Akinek még nem nagyon problémás az arca, elegendő lesz ez a szint is ahhoz, hogy megtartsa az arca állapotát úgy, ahogy van.Akinek már kialakultak erősebb ráncok, annak ajánlott a haladó részt is elvégezni.
MENNYIBE KERÜL A PROGRAM?
28.600,-Ft
KATTINTS A KÉPRE A MEGRENDELÉSHEZ
Sütiket használunk, hogy biztosítsuk a weboldal megfelelő működését és biztonságát, valamint hogy a lehető legjobb felhasználói élményt kínáljuk Neked.
Haladó beállítások
Itt testreszabhatod a süti beállításokat. Engedélyezd vagy tiltsd le a következő kategóriákat, és mentsd el a módosításokat.
Az alapvető sütik elengedhetetlenek weboldal biztonságos és helyes működéséhez, valamint a regisztrációs folyamathoz.
A funkcionális sütik megjegyzik a weboldallal kapcsolatos preferenciákat és lehetővé teszik annak testreszabását.
A teljesítmény sütik figyelik a weboldal teljesítményét.
A marketing sütik lehetővé teszik, hogy mérjük és elemezzük weboldalunk teljesítményét.