Arcod állapotának felmérése alapján a következő,

EGYÉNI TEMPÓBAN ÉS

EGYÉNI FOGLALKOZÁSOKBÓL ÁLLÓ

komplex programot tudom felajánlani részedre:

1. A PROGRAM ELSŐ RÉSZÉBEN MEGTANÍTOM NEKED A VÉDŐTAKARÁSOKAT ÉS A KEZDŐ SZINTET

Itt hetente egyszer vagy kétszer találkozunk majd online, ahogy Neked a legmegfelelőbb (természetesen Te határozod meg, lehet akár kéthetente is), és minden alkalommal küldök egy gyakorló hanganyagot is az edzés után arról, amit az edzésen tanultunk. Így a többi napokon erre tudsz majd gyakorolni. Minden kérdést megbeszélünk az edzések elején, ne maradjon Benned semmi kétség, és kérdés, hogy magabiztosan tudj gyakorolni. Ez fontos!

Összesen 6 alkalom lesz a kezdő szint, tehát ez vagy 3 hét, vagy 6, vagy akár 12 is lehet a Te  saját tempódban haladva, ahhoz igazodva.

Ezalatt elkezdődik az izmok fejlődése az arcodban, az izomhasak nőnek és egyre többet bírnak majd.

2-3 hét múlva valakinek meg kell jegyeznie, aki nem tudja, hogy végzed a programot, hogy "Jól kialudtad Magad? Olyan sima és kipihent az arcod." Innentől hat a torna.

2. EZUTÁN EGY GYAKORLÓ RÉSZ KÖVETKEZIK 6 ALKALOMMAL, AHOL JÓL BEGYAKOROLJUK AZ ADDIG TANULT GYAKORLATOKAT.

Ez  általában heti 2 alkalom, de Hozzád igazodunk.

Itt tovább erősödnek az izmok, és egyre magabiztosabban használod a védőtakarásokat és az eddig megtanult  gyakorlatokat. Eddig kezdő szinten vagy és csak síkban dolgozunk.

3. SZÜKSÉGED VAN A HALADÓ SZINTRE IS (az arc lecsúszása miatt)

Itt is hetente egyszer vagy kétszer találkozunk majd online, ahogy Neked a legmegfelelőbb (természetesen Te határozod meg, lehet akár kéthetente is), és itt is minden alkalommal küldök egy gyakorló anyagot is az edzés után arról, amit az edzésen tanultunk. Itt már többféle módszert is tanítok és beállítjuk az izomerődhöz megfelelő gyakorlatokat. Már nem csak síkban dolgozunk, hanem lemegyünk az izmok mélyére is. Az sem jó ha túl gyenge a gyakorlatsor, hiszen akkor az izom megáll a fejlődésben, ha túl erős, akkor pedig leszálkásodhat az arcod, ami nem jó. Minden kérdést megbeszélünk az edzések elején, ne maradjon Benned semmi kétség, és kérdés, hogy magabiztosan tudj gyakorolni. Ez fontos! Ezek egyre erősödő gyakorlatsorok lesznek, már nem csak síkban, hanem térben is mozogva.

Összesen 6 alkalom lesz a HALADÓ szint is 6 letölthető hanganyaggal, ami Neked örökre megmarad. 

4. EZUTÁN MEGINT BEGYAKORLÁS KÖVETKEZIK 4 ALKALOMMAL

Itt a haladó szintű gyakorlatokat fogjuk jó alaposan begyakorolni.

5. RÉSZ: NYAK- ÉS TOKARÉSZ

Átküldöm az általam készített Nyak- és tokagyakorlatok hanganyagot, ezt végig is csináljuk, majd egy vagy két  konzultáció keretében megbeszéljük, átgyakoroljuk, hogy jól végezd. Ez a hanganyag is megmarad Neked örökre.

MEDDIG TART A PROGRAM?

A program általában 2-4 hónapig tart, attól függően, hogy tudunk haladni az időbeosztásod szerint.

Amennyiben szeretnél a programon résztvenni, itt tudsz rá bejelentkezni, ha nem fogadod el, azt is kérlek itt jelezd

Kérlek, add meg adataid és a lehető leghamarabb felveszem Veled a kapcsolatot.